Kaizen Taiso

Wat is Kaizen Taiso?

Kaizen Taiso is een laagdrempelige beweegcursus voor senioren, gericht op het bevorderen van balans, mobiliteit, spierkracht en lichaamsbewustzijn. De cursus is geïnspireerd op karate, maar zonder prestatiedruk of gevechtsvormen.

De lessen zijn rustig opgebouwd en geschikt voor deelnemers met uiteenlopende fysieke mogelijkheden. Ervaring met sport of karate is niet nodig.

Doel en meerwaarde

De cursus draagt bij aan:

• Verbetering van balans en stabiliteit (valpreventie)
• Versterking van de beenspieren
• Vergroting van zelfvertrouwen in bewegen
• Bevordering van zelfredzaamheid en vitaliteit

Sociale ontmoeting en verbinding

Deelnemers worden actief gestimuleerd om te bewegen binnen hun eigen mogelijkheden. Autonomie en veiligheid staan centraal: deelnemers bepalen zelf hun grenzen.

Opzet van de cursus

• Duur: 5 bijeenkomsten van 60 minuten
• Doelgroep: Senioren (± 50 jaar en ouder)
• Werkvorm: Staande oefeningen, individueel en optioneel in tweetallen, geen vechtvorm
• Ondersteuning: Gebruik van stoel, muur of tafel is mogelijk en toegestaan

De lessen bestaan uit warming-up, balans- en krachtoefeningen en eenvoudige karatebewegingen, gebaseerd op de kata (vorm) Tensho. Indien gewenst worden lichte partneroefeningen gedaan met zacht oefenmateriaal.

Sociaal aspect

Na iedere bijeenkomst is er gelegenheid voor een gezamenlijk koffiemoment. Dit stimuleert ontmoeting, onderlinge betrokkenheid en draagt bij aan het welzijn van de deelnemers.